Fischfilet aus dem Ofen mit Gemüse
30 Min. · 40 g Protein · 430 kcal
Zutaten
Portionen
2
400 g Kartoffeln
2 ½ TL Olivenöl
350 g Seelachsfilet
ca. 3 Tomaten
1 Zitrone
ca. 1 Zucchini
Zubereitung
für 2 Portionen
- Kartoffeln in dünne Spalten schneiden, mit Öl und Salz mischen und bei 200 Grad 20 Minuten backen.
- Gemüse und Fisch dazulegen, salzen und mit Zitrone beträufeln.
- Weitere zwölf Minuten backen und mit Kräutern servieren.
Wie war's?
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 430 kcal
- Protein
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 7 g
Geschätzte Richtwerte.
Gut zu wissen
- Passt zu
- Mittag, Abend
- Grundrezept
- 2 Portionen
- Allergene
- Fisch
- Tags
- Glutenfrei, Fettarm, Ein Blech